2023년 초복 중복 말복 날짜 안내

대한민국 여름에는 1년 중 가장 더운 날이라고 여기어 더위를 식히기 위해 맛있는 음식을 먹거나 계곡이나 산에 가는 풍습이 있습니다. 오늘은 2023년 초복 중복 말복 날짜와 건강에 도움 되는 음식을 추천해 드리겠습니다. 

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 - 2023년 초복 중복 말복 날짜

• 초복: 7월 11일 화요일
• 중복: 7월 21일 금요일
• 말복: 8월 10일 목요일

- 2024년~ 2029년 초복 중복 말복 날짜

날짜	초복	중복	말복
2024년	7월 15일	7월 25일	8월 14일
2025년	7월 20일	7월 30일	8월 9일
2026년	7월 15일	7월 25일	8월 14일
2027년	7월 20일	7월 30일	8월 9일
2028년	7월 14일	7월 24일	8월 13일
2029년	7월 19일	7월 29일	8월 8일

 

- 2023년 초복 중복 말복 특징

• 일반적으로 삼복 사이에 각 10일의 텀이 존재합니다. 초복에서 말복까지는 최소 20일이 걸립니다.
• 1년 중 가장 더운 시기라고 하여 폭염 및 열대야 현상이 주로 나타나는 시기입니다.
• 24 절기에 해당되지 않고 속절에 해당합니다.
• 장마가 지나고 습도가 높아서 AI 구제역 바이러스가 가장 없는 시기이며 음식물 부패가 빠르게 일어나는 시기입니다.
• 그렇기 때문에 고기와 달걀 값이 가장 저렴했기 때문에 대표적으로 삼계탕을 많이 먹게 되었다고 합니다.
• 말복은 입추와 겹치는 경우가 있지만 최근에는 2012년, 2014년으로 흔하지 않습니다.

내용출처: 나무백과

- 2023년 초복 중복 말복 대표 음식 추천 및 효능

가장 더운 시기이지만 냉면이나 얼음이 들어간 시원한 음식보다는 이열치열할 수 있는 뜨거운 음식들을 먹습니다.

 

• 삼계탕

최근에는 토핑도 다양해지고 있는데 기호에 따라 해산물을 넣는다던지 닭과 좋은 궁합의 음식들을 먹으며 건강에 더 도움 될 수 있도록 변화되고 있습니다. 

삼계탕 효능은 대표적으로 원기회복입니다. 또한 면역력도 강화와 단백질보충을 할 수 있습니다.

 

• 추어탕

추어탕도 보양식이기 때문에 땀을 많이 흘리고 기력보충이 필요한 여름에도 즐겨먹을 수 있는 음식입니다. 

추어탕 효능으로는 원기회복, 피부미용, 뼈와 눈 건강, 성인병 예방으로 좋습니다.

 

• 장어

보양식으로 장어구이도 좋습니다. 기호에 따라 양념구이도 먹을 수 있고 기호성이 높습니다.

장어의 효능으로는 혈액순환, 정력강화, 위장관 보호 및 두뇌발달입니다.

 

• 설렁탕

보양식으로 설렁탕도 좋습니다. 설렁탕의 효능으로는 단백질이 풍부하기 때문에 몸의 회복과 면역력 증진에 도움이 됩니다.

 

• 전복죽

전복죽은 평소에 몸이 아플때 먹기도 하며 건강음식으로 대표적입니다. 전복죽 효능 역시 빠른 기운 회복과 항산화 효과가 있어서 건강에 도움이 됩니다.

 

• 팥죽

팥죽은 동지에도 먹지만 여름에도 보양식으로 챙겨 먹을 수 있습니다. 팥죽의 효능으로는 몸에 해독작용을 돕고 노화방지와 지방을 낮춰주는 효과가 있습니다.

 

• 닭과 관련된 요리 - 닭볶음탕, 치킨 등

삼계탕이 대표적인 보양식음식이기 때문에 닭으로 만든 요리들을 먹기도 합니다. 

 

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